운동별 명칭 완전정복 (홈트레이닝, 다이어트, 해설)
홈트레이닝을 시작하는 분들 대부분이 처음부터 어려움을 겪는 이유는 '운동 용어' 때문입니다. 특히 다이어트 목적의 루틴을 검색하거나 유튜브 영상, SNS 콘텐츠를 참고할 때, 푸쉬업, 버피, 플랭크 등 익숙하지 않은 용어들 때문에 혼란을 겪기 쉽습니다. 단순히 동작만 따라 하기보다는, 각 운동의 정확한 명칭과 그 의미, 효과, 그리고 주의사항을 알고 접근해야 홈트레이닝의 효율이 극대화됩니다. 이 글에서는 다이어트에 효과적인 홈트레이닝 운동들의 명칭을 자세히 해설하고, 각 부위별 운동법과 효과까지 함께 설명합니다. 또한 연령대와 성별에 따라 구성할 수 있는 4주 맞춤 플랜까지 안내해 드리니, 홈트레이닝 입문자라면 꼭 끝까지 읽어보시기 바랍니다.헷갈리는 운동 용어 정리 (홈트레이닝 기본)다이어트를 위해 홈트..
2025. 8. 3.
